Muitas pessoas ficam na dúvida do que levar para a praia. São muitas as questões que devem ser observadas. A mistura de sol e calor pode estragar alguns alimentos que precisam ser ingeridos um pouco mais rápido.
Por outro lado, é necessário que os alimentos sejam leves e que não deixem a gente com aquela sensação de peso. Além disso, é uma ótima forma de economizar durante o dia para que possamos gastar mais de noite, em diversão ou em presentes.
A contaminação é a principal razão que muitos defendem a ingestão de alimentos levados para casa. Para muitos, comer comida de ambulantes ou de quiosques pode ser arriscado e trazer diversas consequências mais sérias para a saúde, pois nem sempre os alimentos são elaborados, manipulados ou armazenados dentro das condições adequadas de higienização.
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A principal dica dos nutricionistas para um curto período de tempo são as frutas. Maçã, ameixa, pera, pêssego, uva, banana e por aí vai. Ainda podemos abusar de mix de castanha, ou bolachas integrais e até mesmo barras de cereais.
Não se esqueça de separar seu alimento em sacos para não entrar em contato com outros objetos na bolsa. Se quiser levá-los picados, é importante separar os talheres para o consumo.
Até mesmo os sanduíches naturais são uma boa pedida, mas eles devem estar bem armazenados, e evitar muitos molhos, como ketchups, maioneses, mostardas. Vegetais crus para serem saboreados inteiros, como por exemplo uma cenoura, são uma boa dica também.
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Quem possui bolsas térmicas sai ganhando nessa hora, pois os alimentos conservados dentro da bolsa térmica e na sombra tendem a manter sua qualidade até a hora da ingestão. Além disso, tendo bolsa térmica, é possível aumentar a variedade de alimentos, como por exemplo, o iogurte, que deve ser conservado em temperaturas mais baixas.
Não abra mão da água e da água de coco, assim como sucos naturais. A hidratação é sempre muito importante quando estamos falando de sol, calor e praia.
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Onde se hospedar
Outro detalhe que pode fazer total diferença na hora de se alimentar com qualidade durante um passeio na praia, é estar hospedado em um lugar próximo a praia, já que assim, fica mais fácil buscar comidas fresquinhas em casa.
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